Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Главная / Еда / Укрепляющая диета для волос
Укрепляющая диета для волос

Укрепляющая диета для волос

В последние несколько лет в Польше появился новый вид дерматологии — трихология, занимающаяся лечением состояния кожи головы и волос. В 2014 году была основана даже польская трихологическая ассоциация, через год — Международная ассоциация эстетической трихологии. Клиник, специализирующихъся на трихологическом лечении, все больше и больше. Есть также все больше специалистов и производителей трихо-косметики и всё больше применяют такой способ профилактики и лечения волос, как укрепляющая диета. Новое поле занято врачами, косметологами и парикмахерами. Каждый из них предлагает различные виды лечения, используя современные методы.

Хотя трихология становится все более популярной, давайте не будем забывать, о самом важном.

Внешняя забота очень важна, но даже это не поможет, если плохо питаться. Волосы реагируют сразу же, когда не хватает ингредиентов, необходимых для питания или регенерации.

Не стоит забывать о чрезмерном выпадении волос.

Начните питать свои волосы, восполните недостатки, и заметите разницу всего через несколько недель. Это может быть вкусно, здорово и без жертв.

Иногда оказывается, что причиной всему является стресс. В мире экспертов была создана даже специализация — психотрихология, которая может помочь, когда психосоматические факторы виновны в плохом состоянии волос. Но это не единственные причины, с которыми можно столкнуться.

Существует целый ряд других причин:

  1. Гормональные расстройства
  2. беременность
  3. перхоть
  4. прием определенных лекарств
  5. заболевания щитовидной железы
  6. менопауза
  7. облысение по генам
Посмотрите, что нужно включить в свой рацион, чтобы насладиться пышными волосами

Посмотрите, что нужно включить в свой рацион, чтобы насладиться пышными волосами

Укрепляющая диета для волос

Хотя может быть много причин, часто бывает, что причина лежит в ежедневном меню, в котором может отсутствовать несколько ингредиентов, ответственных за красивые и сильные волосы. Посмотрите, что нужно включить в свой рацион, чтобы насладиться пышными волосами и не волнуйтесь, что на голове будет прическа как у Деми Мур в фильме «Рядовая Джейн».

1. Белки

Это строительный материал волос – они на 90% состоят из него. Если в меню отсутствует, одна аминокислота — волосы начинают выпадать. Нужно особенно заботиться о цистине, из которого сделан кератин для волос. Благодаря этому волосы становятся более толстыми и более устойчивыми к повреждениям. Его можно найти в мясных, рыбных, зерновых и молочных продуктах, а также бобовых и орехах. Хотя тело само по себе его производит, очень часто этого бывает недостаточно. Кроме того, помните, что его можно будет усваивать из пищи только в том случае, если обеспечить достаточное количество витамина B6, B12 и метионина в рационе, которое можно найти в вышеупомянутых продуктах, яйцах и семенах.

2. Витамины группы B

Волосы будут благодарны, если предоставить им правильную доставку этих витаминов. Пантотеновая кислота и биотин не только уменьшают потерю волос, но также могут предотвращать седину и разделение кончиков. Витамин B6 участвует в производстве меланина, благодаря которому волосы приобретают сочный цвет, и вы перестают выпадать. В сочетании с фолиевой кислотой и витамином B2 они активно участвуют в поддержании хорошего состояния кожи головы, создания эритроцитов, ответственных за адекватную оксигенацию. Дополните свой ежедневный рацион листовыми овощами, зерновыми продуктами, мясом и рыбой. Включите орехи, семена и молочные продукты. Выбор действительно огромен.

3. Витамин С

Он принимает участие в синтезе коллагена, не только обеспечивая лицо без многочисленных морщин, но также влияет на состояние волосяных фолликулов. Рационализирует роботу кровеносных сосудов, и, таким образом, влияет на состояние кожи головы. Ешьте его ежедневно с овощами и фруктами.

4. Витамин D

Он заботится о балансе кожи на голове. Он не только усиливает действие витамина С, но обладает антиоксидантными свойствами, что делает волосы действительно сильными. Его можно найти в растительных маслах, семенах, орехах или отрубях.

5. Железо

Женщины подвергаются его дефициту в течение каждого цикла. Позаботьтесь о его достаточном запасе, потому что он участвует в правильном росте и структуре волос. Если он отсутствует в меню, можете быть уверены, что прическа немного поредеет. Поэтому ешьте яичные желтки, курагу, мясо птицы и постное красное мясо, а также продукты из рыбы и крупы. Включите льняное семя, свеклу или пейте отвар из крапивы — это также ценный источник этого элемента. Помните, что он лучше впитывается, если еда, которую едите, содержит витамин C.

Займитесь собой, и волосы оценят это. Проверьте себя и убедитесь, что проблемы не являются результатом болезни. Постарайтесь отдохнуть как можно больше. Помните — гнев не добавляет красоты а, наносит только вред волосам!
В последние несколько лет в Польше появился новый вид дерматологии - трихология, занимающаяся лечением состояния кожи головы и волос. В 2014 году была основана даже польская трихологическая ассоциация, через год - Международная ассоциация эстетической трихологии. Клиник, специализирующихъся на трихологическом лечении, все больше и больше. Есть также все больше специалистов и производителей трихо-косметики и всё больше применяют такой способ профилактики и лечения волос, как укрепляющая диета. Новое поле занято врачами, косметологами и парикмахерами. Каждый из них предлагает различные виды лечения, используя современные методы. Хотя трихология становится все более популярной, давайте не будем забывать, о самом важном. Внешняя забота очень важна, но…

Обзор

0%

Рейтинг пользователей 4.65 ( 3 голосов)

2 комментария

  1. Светлана

    А я майонезные маски делаю на волосы

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

ЕЩЁ

Основные методы больбы с целлюлитом в домашних условиях

Основные методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Для многих женщин целлюлит — это проблема номер один. Это относится не только к особам с лишним весом и склонным к полноте. Эта проблема с ...

Здоровое питание, похудения миф

Здоровое питание, похудения миф

Всегда ли значит, что здоровые продукты и здоровое питание способствуют похуданию. Что со здоровых продуктов нельзя есть при лишнем весе. Если придерживаться здорового питания, можно легко ...